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老年人應多動腦,養成4個預防癡呆的好習慣

老年癡呆,也被稱為阿爾茲海默症。這種症狀在臨床上主要表現為記憶功能衰退,對事物的認知能力退化,腦組織衰老。人們說“寧得癌也不要老年癡呆”,為什麼會有這一說?因為中國老年人在患有老年癡呆之後,對於企業自身所做的行為是無法進行判斷的,無法通過控制管理自己的行為。那麼,老年人要怎能預防治療老年患者癡呆呢?

但香港人生活繁忙,想全時間獨力照顧認知問題長者,難免感到壓力與憂慮。而一般護老院對認知問題的長者又未必可以提供最適切的腦退化治療及長者護理

1、動動腦子,多學點東西。許多老年人覺得生活毫無意義,因為他們退休後無事可做。雖然肯定不會在日常生活中使用的大腦在那裏不太頻繁隨著時間的推移,大腦會閑置下來的工作。我們常說“不磨刀鏽,它是不是大腦癡呆症的”大腦就像一把刀,多用途,多思考,多學習,將保持大腦活力。老人退休後的生活很豐富,可以學習新的技能,做更多的腦力勞動。

本港人口持續老化,不少長者更是認知障礙症的患者,本港有護老集團開辦高端認知障礙照顧者安老院舍,院舍房間有逾七成為單人房,院內設電影院、書法室、物理治療室等,入住費用為每月為19,000元至43,000元不等。

2、規律適量運動,老年人可采取舒緩的有氧運動,例如散步,打太極等。有效發展規律的運動,有助於提高老年人可以舒緩自己身體,放松心情,協調大腦與集體的配合。適量的運動發展有助於學生大腦抑制功能的解除,幫助中樞神經網絡系統設計更加活躍,使大腦變得活潑。

3、保持好心態,很多老年人在面對退休之後,身體機能的下降,生命的流逝,可能在心裏上會產生消極愁悶的情緒,這樣的情緒會抑制大腦活力,不利於預防老年癡呆,同時長時間的情緒低下也會使身體免疫功能下降。 因此,老年人在晚年應該保持樂觀的心態,多與人溝通,特別是與年輕人溝通,讓自己感受到年輕的心態,有助於延緩大腦衰老。總而言之,預防老年癡呆的大腦的一般原則是多,要鍛煉,飲食,保持良好的心態。我們學生很難說清楚這種病是何時發病,它在發展我們可以平常學習生活中可能就悄悄來襲。所以需要我們老人家在日常生活就要做好風險預防,享受美好晚年。

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寶媽知道如何處理寶寶鼻塞嗎?

寶寶自己有沒有鼻塞,寶媽怎么可以知道?寶寶有鼻塞是怎么那么回事?下面我們看看自己寶寶鼻塞有什么不同症狀,下面來看看寶寶鼻塞那些事兒。在臨床工作中,經常會遇到很多的嬰兒,三個月以下的嬰兒尤其是,已經死了支氣管炎和肺炎的醫院,很多寶寶的,因為在鼻塞的開始,從而逐步發展。 別人因為鼻塞,總覺得寶寶喉部有痰,到處都是,甚至誤診和治療不當。所以,看似有點鼻塞,如果不注意給寶寶可能有麻煩,危害很大。

珮夫人鼻爽貼是意大利製造,專門解決睡覺鼻塞問題,成份天然又無藥性,不含樟腦,G6PD患者適用,小朋友和大人用起上來也比較安心。

由於曆史原因,新生兒保溫知識(包括醫務人員)普遍缺乏。 大多數嬰兒出生後都會打噴嚏,鼻子不通氣。 如果沒有保暖和妥善照顧,很多嬰兒會鼻塞。對於鼻塞明顯的寶寶,多能夠及時發現,但不少的家長及護理寶寶的人員,不知道寶寶已經發生了鼻塞,仍然很粗心的照看寶寶,洗完澡也不注意保暖,甚至因為寶寶身上出現了新生兒毒性紅斑(中醫又稱胎毒),誤認為是熱出來的而減少穿蓋,導致寶寶鼻塞雪上加霜。

不論是大人或者小朋友傷風感冒,晚上睡覺鼻塞一定睡得不好,我推介珮夫人鼻爽貼,而且真的覺得有效 — 尤其像妹妹未夠兩歲,好多通鼻塞產品都要三歲以上才可以使用 ??用珮夫人鼻爽貼,覺得有效改善睡覺鼻塞~

其實,只要細心觀察,及時大多以確定寶寶鼻塞。由於小寶寶天生地習慣於用鼻腔呼吸,用口腔來吃奶,所以如果寶寶鼻塞嚴重,就常常“無厘頭”哭鬧,吃奶時常因鼻塞明顯,而影響吃奶,甚至因呼吸急促而易嗆奶,家長也常常會覺得寶寶吃奶時“呼吸重”。

而且只需要貼在衣服上,不用直接接觸皮膚,小朋友不會抗拒;我自己都有用過,有時呼吸少少唔順暢我就用一張鼻爽貼,通常我會貼在衣領或心口位置,針對改善呼吸不暢順、睡覺鼻塞

需要一個特別值得注意的是,不少中國寶寶的鼻塞是很“隱蔽”的,常常是我們睡覺時張著嘴,再就是哭的時候可以表現出鼻音(有時學生發出像小豬他們一樣的哼哼聲)。嬰兒張開嘴巴呼吸,以獲得更多的氧氣。 躺下時,鼻塞會更明顯,有時會因鼻反流和鼻咽刺激而咳嗽(經常嗆咳)。有些寶寶鼻塞,張口呼吸,因為將在殺氣騰騰的,常被誤診為肺炎表現。總之,照看寶寶的人員,應注意寶寶一定要穿蓋合適,對於寶寶“無厘頭”的哭鬧,哭時鼻音重,吃奶時呼吸重,有時覺得“喉嚨有痰”,有嗆奶,吐沫,特別是睡覺張口呼吸的,一定要注意寶寶是否有鼻塞,避免寶寶因鼻塞導致不良結局。

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Det här inlägget publicerades 8 augusti 2020 i 健康 och taggades .

吃益生菌真的能幫你減肥

如今,瘦身是已經成為了每個女性的追求,瘦就相當於美,因此,當益生菌問世後,便廣受女性的青睞,它不僅僅可以幫助人體平衡菌群、利於腸道的消化,同時益生菌還有減肥的功效,那么,益生菌真的有助於減肥嗎?下面,一起來可以看看專家是怎么為我們需要進行研究分析的。益生菌已經成為現代社會的熱門話題,我們聽說幾乎每周都有數以百萬計的微生物聚集在你的腸道裏,如果它們被發現,我們就會變成這樣。最近的研究表明,益生菌有助於消化,治愈疾病。但是對於減肥功效,卻還有待研究。

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有研究表明,益生菌粉做為腸胃相互依存菌,可想方設法改變腸內微生物菌種的構成,可能是改變休重的一個方法。和利用乳酸菌或其他微生物的戰略控制,以減少腸內微生物提供能量的效率,它通過幫助人們減肥,調節生物體的脂肪代謝,可行的腸道定植,並有修改憲法的長期影響的能力肥胖。

但也有研究分析表明,雖然存在一些不同菌株的益生菌有助於減肥,但是有進行一些益生菌是會導致學生肥胖的,益生菌的對身體的好處是可以通過肯定的,而且發展研究調查結果也認可益生菌產品設計關於助消化和有益身心健康的說法,但是如果說益生菌有助於減肥,這個問題確實還有待於進一步考察。

益生菌真的能夠助你減肥嗎?這是為了確保無人能及,當然,讓人們以瘦為美,但女性朋友不要盲目減肥,減肥的關鍵是科學的,在生活中,而且益生菌飲品,但不減肥益生菌抱太大的希望,一個合理科學的飲食是關鍵。

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Det här inlägget publicerades 3 augusti 2020 i 健康 och taggades .

產後骨盆修復應該怎麼做

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今天要跟大家分享一下關於產後骨盆修復的話題,因為我自己吧,其實我的骨盆在產後幾乎是沒有做太多的專業性的修復的,因為我骨盆的狀況非常好,在我42天的時候去做產後妊娠檢查的時候就被醫生誇獎,當時說我的天吶你的骨盆這是我見過那麼多人中,真的是數一數二好的了,就跟沒有生過小孩一樣。
輕微患者如果能夠持續不懈地進行盆底肌肉運動,可以消除子宮下垂的情況,同樣的這種運動方式也有利於我們的身體健康發展。

因為大家知道,骨盆其實是女生有沒有少女感的一個非常非常重要的因素,就是一旦生過孩子骨盆如果被撐寬了的話,那你的那個胯部就會變得很寬,然後從背後看就非常的媽咪臀,特別喪失少女感。所以骨盆修復是我覺得就是生完寶寶以後非常重要的一件事情,其實骨盆的話呢,我們不能僅僅靠產後的修復,包括我們在孕中的時候,也一定要去多注意我們走路啊睡覺的姿勢,然後保證在孕期的時候這個骨盆不要被撐開的太多,如果在孕期的時候骨盆不穩定的話,非常容易造成我們在孕晚期的時候有這個恥骨聯合處的疼痛啊,包括大腿跟的疼痛這種其實是,非常非常難受的。

對於骨盆的一個保護,其實是有兩個方面,第一個方面呢,就是骨盆帶啊,包括一些收縮骨盆的一些衣物類的東西,讓它們幫助我在產後的這段時間裡面盡快的把骨盆讓它恢復到一個原有的位置。首先我現在說一下吧,骨盆帶的話,它是一款從懷孕4個月的時候,就可以開始帶的一個在孕期保護我們骨盆,然後在產後也能立刻就戴上的一個骨盆帶,但是因為產後會有惡露的一個情況,所以我其實不太建議大家,產後立刻就戴它的,最好是等我們惡露逐漸的已經變少了,然後清除的比較乾淨了以後,再去纏骨盆帶這麼一個東西。它的纏法也非常簡單,就是把它放在骨盆的這個位置,然後隨便的一邊塞進來,然後拉拉緊粘到前面就好了。

第二個呢,就是運動的方式,我都會跟大家說,對於骨盆的保護有哪些我們可以做的運動,而我也正是通過這些運動,讓我在產後42天檢查里面骨盆滿分的,第一個動作呢,是骨盆的傾斜運動,非常的簡單,就是我們躺在墊子上屈膝,然後我們找到骨盆的位置,可以把手放在這裡,感受骨盆的移動傾斜,進行骨盆的前後傾,除了前後傾以外,左右傾斜也是一樣的,左右傾斜的幅度會更小一些,可以看到我們這個這樣子的移動,那當我們熟悉了前後期和左右傾斜以後,我們就可以做一個順時針的旋轉,和逆時針的旋轉,啊這個動作呢是我們在產後立刻,就可以開始做的。

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2型糖尿病發病機制

大量研究已顯示,人體在高血糖和高遊離脂肪酸(FFA)的刺激下,自由基大量生成,進而啟動氧化應激。氧化應激信號通路的激活會導致胰島素抵抗(IR)、胰島素分泌受損和糖尿病血管病變。由此可見,氧化應激不僅參與了2型糖尿病的發病過程,也構成糖尿病晚期並發症的發病機制。氧化應激和糖尿病相互促進,形成一個很難打破的怪圈。糖尿病前期

胰島素抵抗能力可以發展先於糖尿病發生,在其影響作用下,疾病患者早期胰島素代償性分泌增加以保持企業正常糖耐量。當胰島素抵抗能力增強、胰島素代償性分泌減少或二者之間共同出現時,疾病發展逐漸向糖耐量減退和糖尿病研究進展,血糖水平開始不斷升高。高血糖和高FFA共同導致ROS大量生成和氧化應激,也激活應激敏感信號途徑,從而又加重胰島素抵抗,臨床上表現為糖尿病持續進展與惡化。體外研究顯示,ROS和氧化應激可引起多種絲氨酸激酶激活的級聯反應。最近的抗氧化劑可以改善患者血糖進行控制系統試驗也證實,ROS和氧化應激會引起胰島素抵抗。

β細胞也是氧化應激的重要靶點β細胞內抗氧化酶水平較低,故對ROS較為敏感。ros可直接損傷胰島細胞,促進細胞凋亡,還可通過影響胰島素信號轉導通路間接抑制細胞功能。細胞損傷、胰島素分泌水平下降、分泌峰延遲、血糖波動加劇,因此難以控制餐後血糖的快速上升,對細胞造成更顯著的損害。

2004年提出共同土壤學說,即氧化應激是胰島素抵抗(IR)、糖尿病和心血管疾病的共同發病基礎,2004年是學說,2009年已經成為了不爭的事實。由於糖尿病是由多種原因造成的,所以我們應該注意控制食量科學,運動在日常生活中,他們的工作!保持健康!其次是培育健康檢查應做共同構建一個和諧的家庭。

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Det här inlägget publicerades 3 juli 2020 i 健康 och taggades .

有沒有治療風濕性關節炎的藥物?

許多人認為類風濕關節炎是“不可用的”,並且擔心一旦類風濕關節炎發展,它將伴隨一生,並且不能通過徹底治愈而消除。但是,目前的治療已達到減輕症狀,恢複活動能力,減少永久性殘疾,控制病情和減少複發的目標。

類風濕關節炎治療需提早,類風濕性關節炎即患者身體左右兩邊的關節,會同時出現病徵和感到關節痛痛楚,如疼痛、腫脹、發熱和僵硬等症狀,嚴重時更會影響活動能力。

實際上,風濕病科目前在類風濕關節炎的治療中所追求的是基於目標的治療,通過適當的治療,患者可以實現各種程度的緩解。由於類風濕關節炎的發生,會腐蝕並損壞關節,引起磨損,變形和畸形,因此治療應旨在減少關節的侵蝕和變形。長期的治療目標是希望可以控制患者的病情並減少複發,從而逐漸減少藥物的使用。

理想的情況是有機會在不使用藥物的情況下控制病情,而無需進一步的醫療。這是治療類風濕關節炎的最終目標。越來越多的病例證明,如果盡早確定診斷,將盡快開始治療。在適當的治療計劃下,這個最終目標不是理想的理想,而是實際的結果。誰說風濕性關節炎沒有藥物治療!

如果能夠及早診斷和治療風濕性關節炎患者,他們可以有效緩解疾病,並減少疾病對關節和其他身體組織的損害。研究發現,如果患有早期風濕性關節炎(症狀出現時間少於兩年)的患者得到及時治療,則大約一半的患者在一年後將達到“緩解”狀態,即沒有明顯的炎症症狀。如果疾病控制是理想的,則患者可以逐漸減少藥物劑量,並有更好的機會停止藥物治療並實現長期緩解。因此,建議有相關症狀並持續超過六周的人保持警惕,及時就醫,以免錯過黃金治療期。

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得了痔瘡這么做效果最好!

總是會有各種各樣的煩惱,疾病困擾我們,痔瘡就是其中之一。許多人龍痔瘡,消除治療後下來,然後將反複!其實根除痔瘡的核心是要消除這些炎症,消除痔核;去除痔瘡本體研究只是作為其中重要一步,消除痔瘡內在的炎症相關問題,才是根治的核心企業根本。怎么治痔瘡最有效?痔瘡 原因

1.要有良好的生活習慣,俗話說,病從口入,辛辣,酒精要適當,切記不要吃喝;也要注意作息時間,長時間熬夜對身體機能的危害也很大。做好衛生工作,勤洗澡,勤換內衣。特別是,保持受影響的區域清潔。上廁所應規律,科學。上廁所時切勿進行長時間看手機、書籍等,減少努、憋等,如發現對於便秘時,應及時通過調整痔瘡 病徵

2.多做一些簡單的鍛煉,長期的久坐久站工作人員容易產生誘發患者痔瘡,平時應做建議可以鍛煉,以減免痔瘡的發生。 樂觀的心態,積極樂觀的情緒,對恢複有很好的促進作用,切不可急躁,要保持樂觀,豁達的情緒。孕婦,老年人具有特殊時期痔瘡需要注意自己的身體清潔,及時調整相關的習慣,並定期檢查,防止其他疾病。痔瘡治療方法

改善痔瘡2大絕招:1.溫水坐浴,溫水坐浴是一個好方法,人們可以有一個裝滿溫水的浴缸,然後整個下身在溫水中; 如果沒有浴缸,可以拿一個裝滿熱水的大盆,坐在屁股上。讓肛門附近受到溫暖的撫慰後斯地洛克消炎,這種溫熱的力量,能夠加速局部的血液循環,促進痔瘡的靜脈回流。2.肛門操:肛門操進行方法如下: 平躺在床上,全身放松,慢慢呼吸。要注意吸氣肛門放松,而不是肌肉收縮;呼氣時,將注意肛門的強烈收縮。如此反覆,每次練10分鍾即可。

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Det här inlägget publicerades 9 juni 2020 i 健康 och taggades .

一個女人的咳嗽泄漏原因希望你能盡快知道

相比之下,女性朋友的皮膚相對較薄,如果發生更尷尬的事情,會讓女性感到非常尷尬。咳嗽是我們日常生活中很常見的一種情況,也是身體正常排毒的過程..但一些女性朋友在咳嗽時也可能會遇到尷尬的情況,比如一咳嗽就會漏尿。這讓很多人感到很不安,其實這種情況,很多女性朋友可能都經曆過。但你知道為什么嗎?

對於女性朋友來說,這種情況在年輕時相對較少,但當婦女懷孕或生孩子時,咳嗽可能變得非常常見。這很可能是由於盆底肌肉受損所致。如果盆底肌受損,功能會變得很弱,女性朋友咳嗽時腹部的壓力會突然增加,盆腔肌肉的張力會壓縮到膀胱中,導致尿液泄漏。

因此,建議女性朋友在懷孕期間或孩子出生後,一定要注意身體的保養,特別是產後月子一定要好好護理,這樣才有利於保護身體健康,避免出現尷尬的情況,但如果這種情況非常嚴重,建議及時去醫院做相關檢查和治療。

了解夜尿、尿頻或漏尿原因,預防及檢測方法。尿失禁常見種類,包括應力性、急切性、滿溢性與功能性的尿失禁,按症狀了解成因,有助及早對症下藥,進行尿動力測試,確定引致小便失禁之原因,請聯絡泌尿婦科醫生為您治療,解決困擾。

我們都知道,人的腎髒和泌尿系統都是相互關聯的,非常密切的聯系,如果腎髒受損,也會影響到泌尿系統的健康。所以,如果女性朋友出現咳嗽泄漏的情況下,很可能是腎髒功能已經受損,發出求救信號,你這樣子,我希望大家不要忽視。如果腎髒損害較為嚴重,那么,當它涉及到尿液也可能出現異常,伴有疼痛或尿液顏色會發生變化,希望大家注意。

對於女性朋友來說,如果在日常生活中有咳嗽就漏尿,建議不要忽視,希望及時去醫院進行相關檢查和調理,畢竟我們的身體健康是最重要的,只有保證身體的健康才能有革命的代價。

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Det här inlägget publicerades 25 februari 2020 i 健康 och taggades .